Fitness

Comment intégrer des séances de HIIT dans un programme de préparation pour un marathon?

Il est samedi matin, la brume matinale n’a pas encore complètement disparu. Vous attachez vos baskets et commencez à courir. L’objectif est clair : le[…]

Quelle routine de stretching est conseillée pour les gymnastes après une séance intense?

Introduction Il est souvent dit que l’entraînement est la clé du succès dans tout sport. Mais qu’en est-il de la récupération? Les gymnastes, comme tous[…]

Quels exercices de renforcement des épaules sont essentiels pour les nageurs en dos crawlé?

La natation est une discipline exigeante qui requiert une excellente condition physique, en particulier pour le dos crawlé. Ce style de nage sollicite intensivement les[…]